南京商业学校国际贸易系暖心开启“助力期末，“心”“身”同行”主题班会

2024年12月30日，南京商业学校国际贸易系聚焦学生期末状态，特别召开了一场期末考试身心调节主题班会，为同学们的期末冲刺加油鼓劲、保驾护航。此次班会由经验丰富的李劲松老师主持，全系同学齐聚一堂，共赴这场温暖又实用的心灵之约。

班会伊始，李劲松老师以亲切的话语点明当下同学们面临的双重挑战 —— 紧张复习带来的身体疲惫，以及对考试结果的心理压力。他通过生动的案例分享，让大家意识到合理调节身心状态对知识吸收、考场发挥的关键作用。

在身体调节板块，李老师邀请了校医老师钱蓉线上 “助阵”，为同学们详细讲解久坐复习易引发的身体问题，如颈椎酸痛、用眼疲劳等，并现场示范简单易学的课间放松操。同学们纷纷起身跟随练习，伸展肢体间，欢声笑语驱散了些许紧绷气氛。

心理调适环节更是直击要点。李老师凭借多年教学洞察，剖析考试焦虑根源，引导同学们正视内心情绪。互动问答中，同学们敞开心扉，倾诉自己的担忧，而老师一一耐心回应，给出个性化减压建议，像是制定合理复习计划以增强掌控感、巧用冥想呼吸法平复考前心慌等。

临近尾声，李老师激励大家：“期末考试是成长的试炼场，用良好身心状态去拥抱它，你们定能绽放光芒。”

这场主题班会在热烈掌声中落下帷幕，为国际贸易系学子注入 “心” 能量，助力他们以饱满精气神迈向期末考场，书写属于自己的满意答卷。相信同学们在知识与心态的双重武装下，将为这一学期画上圆满句号。

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